Cara Jitu Mengecilkan Perut Secara Alami

Anda merasa bosan dengan perut besar atau buncit, jika hal itu yang anda alami tentu anda akan mencari tips dan cara mengecilkan perut cepat tepat dan tentu saja berhasil, karena sebagian banyak yang menjali program pengecilan perut itu selalu berakhir dengan kegagalan karena biasanya program seperti ini identik dengan diet karena untuk mengurangi penumpukan lemak pada bagian perut.

Nah dalam cara ini anda tidak perlu melakukan diet ketat seperti yang pada umumnya dilakukan orang untuk melangsingkan perut cukup dengan membiasakan pekerjaan yang memang seharusnya dilakukan banyak orang tidak harus karena ingin menngecilkan peut, kebiasaan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan

Disamping perut bisa kecil membiasakan diri seperti olahrahga dan banyak beraktivitas akan membuat badan lebih sefresh, dan segar. Berikut ini cara yang bisa anda lakukan:

1. Olahraga

Cara ini tidak semua orang suka, tapi dengan berolahraga secara teratur meski dilakukan secara ringan misalnya hanya dengan berlari-lari kecil sangat bermanfaat mengurangi penumpukan lemak di perut

2. Ketawa

Mengencangkan otot dengan tertawa, Ahli pilates, Kristin McGee, menganjurkan untuk tertawa agar mengurangi lemak di tubuh.

3. Mkanan Makanan Berserat
Salah satu contoh makanan yang mengandung banyak serat adalah beras merah dan brokoli dalam sebuah studi ditemukan bahwa komsumsi banyak serat bisa mengurangi lingkaran perut

4. Kurangi Makan Gula
Menurut seorang penulis buku ‘The Belly Fat Cure’, Jorge Cruise mengatakan mengurangi konsumsi gula akan menjaga tingkat insulin dalam tubuh tetap rendah dan juga menjaga tingkat glukagon tinggi. Glukagon adalah hormon yang membantu melawan lemak perut, sehingga lemak tidak semakin menumpuk di area perut Anda.

5. Kunyah Makanan

Mengunyah makanan lebih lama Menurut Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku ‘The Flexitarian Diet’, merupakan salah satu cara mengecilkan perut karena perut/pencernaan akan bekerja dengan baik karena makanan yang susah dicerna bisa menimbulkan perut kembung dan terisi gas

Itulah tips singkat dan cara mengecilkan perut cepat, tepat dan alami, tanpa harus menjalankan program diet ketat, cukup membiasakan tips diatas maka dalam waktu tidak begitu lama akan kelihatan hasilnya

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s